SENSATIONAL BURGER ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΠΟΡΤΟΜΠΕΛΟ

2 servings Serving
35 MIN Duration
Μέτρια Difficulty

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

ΑΝΤΙΓΡΑΦΗ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ
ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΑΝΤΙΓΡΑΦΗΚΑΝ!

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Καθαρίζετε και κόβετε το καρότο σε λεπτές φέτες. Το τηγανίζετε σε ένα τηγάνι με μπόλικο λάδι (ή σε φριτέζα στους 170 ºC) μέχρι να χρυσίσει. Το στραγγίζετε σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας.
Κόβετε τις ψητές πιπεριές σε λωρίδες και τις στεγνώνετε ελαφρά με χαρτί κουζίνας. Καθαρίζετε και κόβετε το αβοκάντο σε φέτες και το ραντίζετε με χυμό από λάιμ.
Τρίβετε το αγγούρι στον τρίφτη, το στραγγίζετε και το αναμειγνύετε με το γιαούρτι σόγιας και ψιλοκομμένη μέντα.
Αφαιρείτε τα ποδαράκια από τα μανιτάρια και με ένα κουτάλι τα αδειάζετε από τη μέσα μεριά. Τα τηγανίζετε σε μέτρια φωτιά με λίγο λάδι και από τις δύο πλευρές για περίπου 5 λεπτά.
Ψήνετε τα Sensational Burger σε ένα τηγάνι σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
Γεμίζετε δύο βάσεις από τα μανιτάρια με λωρίδες πιπεριάς και αβοκάντο. Προσθέτετε το σπανάκι, τις φύτρες άλφα άλφα και από πάνω το μπιφτέκι. Γαρνίρετε με μια κουτάλια από το μείγμα γιαουρτιού και λίγο τηγανητό καρότο. Ολοκληρώνετε με τα δύο «καπάκια» από τα μανιτάρια. Πασπαλίζετε με λίγο σουσάμι.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ΤΙΜΕΣ
ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ
563 Κcal
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
34.4g
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
27.7g
ΛΙΠΑΡΑ
38.3g
Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΠΕΡΙΕΧΕΙ

ΕΜΠΝΕΥΣΤΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΑΣ

45 MIN Duration
Μέτρια Difficulty
30 MIN Duration
Εύκολη Difficulty
25 MIN Duration
Μέτρια Difficulty
15 MIN Duration
Εύκολη Difficulty
20 MIN Duration
Εύκολη Difficulty
30 MIN Duration
Μέτρια Difficulty
15 MIN Duration
Εύκολη Difficulty